立秋养生 | 让身体过一个猛暑 “山珍海味”的夏天
随着立秋的到来，暑气渐渐消退，气温也会慢慢下降。此时，养生该如何做呢？我们可以从饮食、运动等多个方面去考虑。
一、饮食调理
在立秋这个转季节的时候，要注意饮食的调理，适当食用温热的食物，比如鸡、东北枸杞鸡汤、羊、猪肉等，配合一些暖身的中药，如枸杞、当归、黄精等，能够帮助身体抵御寒冷，保护身体健康。同时，还应该少食生冷太凉的食物，如芒果、柿子等，以免伤风感冒。
二、多运动
在夏季炎热的天气里，人们往往选择宅在家里，享受空调的凉爽。但是现在，温度降低了，可以适当地进行室内外运动。比如，可以选择慢跑、跳绳、瑜伽等，这样可以促进身体新陈代谢，增强身体免疫力，有益于身心健康。
三、注意调节心情
随着天气逐渐转凉，人们的心情也会随之变化。此时，我们应该注意保持一个轻松愉快的心态，不要过度焦虑、烦躁，因为这会降低我们的免疫力，增加生病的风险。
最后，不管是在物质还是精神上，秋季里人们的穷困潦倒都仿佛变成了豪华宴席，不断献上的“山珍海味”们也仿佛变成了嫩滑可口的佳肴。但是，不要盲目地追求食物的滋味，应该理性摄入，避免对身体带来损害。希望我们所有人能够过一个更加健康的秋天！
